Si te apasiona el trail running y el ultra trail, seguro que ya has oído hablar de esta carrera fuera de lo común: l’Echappée Belle. Cruzando el salvaje macizo de Belledonne, en pleno corazón de los Alpes, esta prueba mítica atrae a ultratrailers de todo el mundo que buscan un reto de los que ponen a prueba de verdad. Coge tu frontal, tus bastones y todo tu material, ajusta bien las piernas, nos vamos a descubrir las carreras de l’Echappée Belle y por qué es una auténtica joya del trail francés.
Tabla de contenido
L’Echappée Belle, un desafío único
Con varios puntos que rozan los 3000 metros de altitud, la cadena de Belledonne, situada en los Alpes entre Grenoble y Chambéry, es famosa por sus cumbres salvajes y rocosas.
En su corazón discurre uno de los ultra trails más técnicos de Francia: l’Echappée Belle. En el menú tienes cuatro formatos:
- L’Echappée Belle, la integral, con sus míticos 149 km y 11 400 m de desnivel positivo (700 dorsales)
- La Travesía Norte, con 88 km y 6 570 m de D+ (600 dorsales)
- El Recorrido de las Crestas, más accesible, con «solo» 64 km y 4 700 m de desnivel positivo (600 dorsales)
- La Skyrace® del Rocher Blanc con 21 km y 2000 m de D+ (250 dorsales)
Cada itinerario ofrece una experiencia única (y un montón de piedras). La organización te hace descubrir su territorio, su gente y su patrimonio a lo largo de las carreras (pero sobre todo, piedras).
Su objetivo también es limitar el impacto ecológico de la carrera en el macizo. L’Echappée Belle tiene en cuenta las zonas sensibles y protegidas, trabajando en colaboración con los actores locales e implantando acciones concretas.
Por eso el número de inscritos está limitado en cada formato, así que mejor no te duermas si quieres conseguir dorsal.
La fama de l’Echappée Belle no se debe únicamente a su carácter técnico y exigente. Muchos ultratrailers de nivel internacional han venido a medirse con el reto que impone esta carrera increíble.
El récord de la integral lo tiene actualmente, en categoría masculina, François d’Haene en 2019 (23h55), varias veces ganador del UTMB y del Grand Raid de La Réunion. Y en categoría femenina, Emilie Lecomte en 2015 (30h09), ganadora de La Diagonale des Fous, del Tor des Géants…
Una carrera especial
Senderos técnicos
l’Echappée Belle te mete de lleno en una naturaleza salvaje y bien conservada. Aquí los senderos técnicos no faltan, con tramos pedregosos y bajadas muy empinadas. Dominar el trail en montaña, e incluso en alta montaña, es imprescindible para avanzar con eficacia y seguridad sobre este terreno tan exigente.
El desnivel positivo
Prepara las piernas, porque a l’Echappée Belle no le falta desnivel positivo (¡ni negativo!). Los recorridos están marcados por subidas duras y collados que hay que superar, poniendo a prueba tu resistencia y tu fuerza muscular. Gestionar el esfuerzo en las ascensiones es clave para mantener un ritmo constante y evitar el bajón antes de tiempo. Te pasas toda la carrera en la montaña, con nada menos que 40 km consecutivos por encima de los 2000 m de altitud en la integral.
Autonomía en montaña
l’Echappée Belle es una carrera en la que de verdad te encuentras aislado(a) (ojo: los hitos de piedras no son personas), a veces durante muchísimo tiempo. Eso significa que tendrás que gestionar tu alimentación, tu hidratación y tu equipo durante toda la prueba. Asegúrate de llevar el material adecuado para condiciones de montaña cambiantes y de hacer reservas para aguantar hasta el final.
La belleza de los paisajes
l’Echappée Belle es mucho más que una carrera, es una experiencia visual espectacular. A ratos irás por cimas con panorámicas 360° impresionantes, a ratos por canchales, y a ratos por valles salpicados por una treintena de lagos de alta montaña que bordean el recorrido. Son la recompensa perfecta por todo el esfuerzo. Tómate un momento para disfrutar de la naturaleza que te rodea y déjate invadir por esa sensación de libertad y asombro tan propia de las largas distancias en montaña.
Las carreras de l’Echappée Belle:
La integral
Con 149 km y 11 400 m de desnivel positivo, y casi lo mismo en negativo, la integral de l’Echappée Belle te hace cruzar todo el macizo de Belledonne. Es un ultra trail comprometido y el desafío es enorme. Podrás contar con el apoyo de los voluntarios durante toda la carrera. Sabrán guiarte y darte luz, tanto en lo físico como en lo mental. La integral es 90% sendero de singletrack, 8% pistas y solo 2% asfalto.
La salida se da en tres oleadas el viernes entre las 5:00 y las 6:00 desde el Domaine de Vizille. La llegada a Aiguebelle es como máximo hasta el domingo al mediodía (54 h de carrera como tope). El traslado en lanzadera desde la meta hasta la salida está incluido en el precio del dorsal.
La Travesía Norte
88 km y 6500 metros de desnivel positivo, para 7300 m de D-, ese es el reto que espera a los ultratrailers en la Travesía Norte de l’Echappée Belle. Un recorrido precioso en diente de sierra, buenos desniveles y bajadas técnicas, casi podríamos resumirlo así. Pero la dureza también está muy presente, aunque sea más corta. De hecho, recorres una gran parte del mismo trazado que el final de la integral.
La salida se da desde Fond-de-France el sábado entre las 5:00 y las 5:30. La llegada es en Aiguebelle hasta el domingo al mediodía (30 h de carrera como máximo). El traslado en lanzadera desde la meta hasta la salida está incluido en el precio del dorsal.
El Recorrido de las Crestas
El Recorrido de las Crestas es el trail más accesible de l’Echappée Belle. Eso sí, te esperan igualmente 64 km y 4700 m de D+. Aunque los senderos sean más asequibles que en los dos ultras, siguen siendo técnicos, especialmente entre el Col de Claran y Fontaine Noire. En gran parte del recorrido disfrutas de un panorama alucinante de los Alpes, con vistas incluso al Mont Blanc (y piedras también, por supuesto).
El recorrido se sitúa entre Allevard y Aiguebelle, con salida el sábado por la mañana entre las 8:00 y las 9:00, y llegada antes del domingo al mediodía (27 h máximo). El traslado en lanzadera desde la meta hasta la salida está incluido en el precio del dorsal.
La Skyrace® del Rocher Blanc
Un gran bucle de 21 km con 2000 m de desnivel, saliendo de Fond-de-France para una ascensión técnica entre canchales y senderos hacia el Rocher Blanc (2928 m), pasando por los Sept Laux. Terminas con una bajada larga y pedregosa (otra vez piedras, siempre piedras) de 2000 m.
Salida a las 9:30 en Fond-de-France el viernes.
Prepárate e inscríbete en las carreras de l’Echappée Belle
Como ya ves, l’Echappée Belle es una aventura inolvidable que te llevará más allá de tus límites en un entorno espectacular. Te recomendamos no subestimar la importancia de la preparación para estas carreras tan exigentes. Con RunMotion Coach, tienes acceso a un plan de entrenamiento de trail personalizado que tiene en cuenta tu disponibilidad, los terrenos donde entrenas, tu nivel y tus objetivos.
La ventaja es que puedes integrar sesiones de entrenamiento de fuerza y de bicicleta, muy importantes para ganar fuerza muscular y aguantar durante toda la carrera. Además, la app también te ofrece consejos de nutrición deportiva, estrategia de carrera e incluye sofrología y preparación mental. Para preparar las carreras de l’Echappée Belle, va como anillo al dedo.
Prepárate para vivir momentos intensos, superar tus límites y crear recuerdos que se quedarán grabados para siempre (como las piedras bajo tus suelas).
« Lo único que te queda por hacer es inscribirte. »