Un plan de entrenamiento de triatlón estructurado es importante para preparar este exigente deporte que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Para destacar en el triatlón o …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento de triatlón: puntos clave»
Hay muchos corredores de ruta retirados (¡pero no solo ellos!) que se prohíben caminar durante los entrenamientos o carreras de trail running. Pero, ¿qué dice la ciencia? ¡Caminar …
Las carreras de trail son inspiradoras, las distancias son numerosas y los recorridos son todos diferentes. ¿Estás comenzando en el trail y quieres tener éxito en tu primera …
Continuar leyendo «¿Cómo tener éxito en tu primera carrera de montaña?»
Si eres mujer y quieres empezar a correr en trail, este artículo es para ti ¡Te ofrecemos consejos prácticos, paso a paso, para iniciar en el trail running …
Continuar leyendo «Empezar en el trail siendo mujer: guía práctica para principiantes»
Ya sea que estés comenzando en el trail running o seas una corredora experimentada, contar con el equipamiento adecuado es esencial para disfrutar al máximo cada carrera. Aunque …
Preparar un trail es mucho más que un desafío deportivo! ¿Te preguntas cómo conciliar una vida ocupada y el entrenamiento? ¿Cómo adaptar tu programa a tu nivel, a …
Continuar leyendo «Entrenamiento para trail running para mujeres: Guía completa»
Participar en el UTMB® Mont-Blanc en Chamonix es el sueño de muchos corredores de trail. Para lograrlo, una planificación estratégica de tu temporada de trail es esencial, especialmente …
Continuar leyendo «Preparar una temporada de la UTMB® World Series»
Cada persona tiene un enfoque personal respecto a la competición y la cantidad de dorsales que usa en un año. Con un calendario de carreras cada vez más …
Continuar leyendo «¿Cómo planificar tu temporada de running?»
El trail, con sus terrenos variados y sus desafíos técnicos, requiere una preparación mínima si quieres progresar evitando lesiones. Ya seas principiante o un corredor experimentado, organizar bien …
Los estiramientos desempeñan un papel clave en la preparación y recuperación de los corredores. Ayudan a mejorar la movilidad, aumentar la flexibilidad muscular, reducir el riesgo de lesiones …
