El cuerpo del corredor se adapta a cada entrenamiento. Te vuelves más eficiente, más económico, más rápido. Tu metabolismo y tu paso mejoran. Tu silueta se hace más delgada. RunMotion tiene 3 reglas esenciales para guiarte en tu vida como corredor. Aquí está la regla de las 3Ps a tener siempre en cuenta para lograr sus objetivos:
Tabla de contenido
1. Paciencia
No te conviertes en un corredor en un día. Es un trabajo a largo plazo. Es importante tomar descansos para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Ten en cuenta lo lejos que has llegado para mantenerte motivado.
«Tenía 12 años cuando empecé a correr y 34 cuando alcancé mi sueño; eso debería darte esperanza. «Kelly Holmes, Campeona Olímpica 2004 de 800 y 1500 metros
2. Progresividad
Es esencial aumentar el volumen y la intensidad de tus entrenamientos gradualmente. El cuerpo se adapta, pero hay que darle tiempo para hacerlo.
«Es tan importante escuchar a tu cuerpo», Paula Racliffe, explusmarquista mundial de maratón en 2h15’25.
3. Perseverancia
Inevitablemente encontrarás dificultades al correr. Habrá días en los que te sentirás menos en forma, días en los que no alcanzarás tu objetivo… Será crucial superarlos y perseverar.
«La perseverancia no es una carrera a largo plazo; son muchas carreras una tras otra. «Walter Elliot
La aplicación RunMotion
La aplicación RunMotion integra estas 3 reglas para permitirte alcanzar tus objetivos y vivir tu experiencia de correr al máximo. RunMotion te ofrece entrenamiento y consejos adaptados a tu experiencia, tus objetivos, tus limitaciones y tus deseos!