¿Te animas con la aventura del trekking en varios días, una ruta de montaña con pernocta? Te espera una experiencia brutal. Vas a descubrir nuevos senderos, quizá duermas bajo las estrellas o en refugio y, quién sabe, también conocerás la cara más real de la montaña cuando llegue el mal tiempo. Lo que está claro es que el trekking itinerante siempre deja recuerdos y es una forma excelente de mantener la forma en verano, mejorar tu resistencia y sumar horas de entrenamiento aeróbico. ¿Cómo organizar tu próxima aventura en la montaña? Aquí van nuestros consejos para prepararte al máximo.
Tabla de contenido
Definir el objetivo de tu trekking itinerante
¿Por qué hacer un trekking en varios días? Es la primera pregunta que deberías hacerte para preparar tu salida. ¿Buscas rendimiento y desafío deportivo? (travesía, marca personal, mucho desnivel). ¿O es más por placer y desconexión? ¿Quieres descubrir un GR (Sendero de Gran Recorrido)? ¿Llegar a un lugar concreto?
¿Y el alojamiento? ¿Duermes en tienda o en refugios? ¿Vas en semi-autonomía para la comida? ¿En autonomía total? ¿Cuántos seréis en el grupo?
Definir el objetivo te ayuda a ajustar la dificultad, anticipar la logística y planificar el entrenamiento. No te saltes este paso, luego lo disfrutarás mucho más.
Elegir tu ruta de trekking
Si tu objetivo es el rendimiento, puedes apostar por rutas técnicas con mucho desnivel, como el mítico GR20 en Córcega o la travesía de la Vanoise. Si, en cambio, quieres caminar muchas horas cada día y acumular kilómetros, te irán mejor itinerarios menos técnicos pero más largos. Por ejemplo, los caminos hacia Santiago de Compostela.
Y, por supuesto, el imprescindible Tour du Mont-Blanc (TMB) si estás por la zona o si te apetece recorrer los senderos del UTMB. Si vais en grupo, adapta el plan al nivel general. No todo el mundo tiene la misma experiencia ni la misma forma física.
Una vez elegido el trazado, toca definir el nivel de dificultad. Recopila toda la información posible sobre la zona a la que vas, opciones de alojamiento, estado actual del recorrido, puntos de agua y previsión meteorológica.
Según el lugar donde hagas tu trekking itinerante, revisa el tiempo para decidir la mejor fecha de salida.
Organizar las diferentes etapas
¿Por qué planificar cada etapa? Para empezar, si vas a dormir en refugio, necesitas reservar noches y, a menudo, también las cenas o desayunos. Si duermes en tienda, recuerda que hay zonas protegidas donde no se puede acampar. Además, tu punto de llegada será el punto de salida del día siguiente. En montaña siempre hay imprevistos, así que planificar te permite tener alternativas, sobre todo en alta montaña si entra mala meteorología. También es buena idea llevar rutas B más cortas por si alguien va justo o se lesiona.
Anticipar cada etapa te sirve para conocer su perfil, calcular el desnivel y preparar el avituallamiento del día. Incluso antes de salir, ya tendrás una idea clara de la dureza y del tiempo total en montaña (hora de salida, hora estimada de llegada, etc.).
Puedes trazar cada etapa en aplicaciones y luego exportarla en GPX para llevar la ruta en tu reloj GPS el día de la salida.
Antes de salir a tu trekking en varios días…
Los últimos días antes de partir son para revisar todo el material y, sobre todo, saber usarlo. No hay nada peor que no saber montar la tienda bajo la lluvia o descubrir que tu frontal no tiene pilas. Si tienes jardín, haz una prueba real. Comprueba que llevas todo lo necesario y, si te falta algo, aún estás a tiempo de conseguirlo.
Desde 3 días antes, consulta la previsión cada día. Puede que necesites material extra o incluso cambiar el itinerario, especialmente si vas a alta montaña. Avisa a alguien de confianza sobre tu plan, pásale el detalle de las etapas y dile con quién vas.
Elegir tu material
¿Cómo elegir el material para un trekking itinerante? Depende de varios factores, duración, zona, autonomía o semi-autonomía, noche en tienda o en refugio. Aun así, hay imprescindibles que deberían ir sí o sí en tu mochila:
- Para dormir : tienda, hamaca, tarp (lona), saco de dormir, almohada…
- Para comer : hornillo, combustible, mechero, recipiente, cubiertos, soft flasks o camelbak…
- Para vestirte : camiseta, short, manguitos, gorra, calcetines, ropa interior, chaqueta y pantalón impermeables, ropa de abrigo…
- Para la higiene : pasta de dientes, cepillo de dientes, papel higiénico, crema solar…
- Para primeros auxilios : pequeño botiquín con tiritas, desinfectante, extractor de garrapatas, tijeras, vendas, crema antirozaduras, manta térmica…
- Para orientarte : reloj GPS con el track, móvil, batería externa, cargador, pilas extra, mapa…
Y listo, ya estás preparado para arrancar tu trekking en varios días. Si te queda algo de espacio, mete una cámara pequeña para inmortalizar la aventura. ¿Lo tuyo es la bici? Aquí van nuestros consejos para convertirte en un pro del bikepacking. ¿Ya eres trail runner o quieres empezar en el trail running ? Descubre cómo tener un plan de entrenamiento de trail personalizado con RunMotion Coach.