Es cada vez más común recurrir a un coach de running en línea para mejorar el rendimiento en carrera. Un coach en línea puede ayudarte a elaborar un plan de entrenamiento personalizado, darte consejos sobre nutrición y motivarte para alcanzar tus objetivos de carrera. Pero, ¿cómo elegir el coach adecuado para ti? ¿Puede una aplicación de coaching ser igual de efectiva? Aquí te damos algunos consejos.
Tabla de contenido
Elegir un coach de running en línea
Verificar su experiencia y cualificaciones
Primero, revisa la experiencia del coach. ¿Ha entrenado a corredores de tu nivel? ¿Ha ayudado a sus atletas a alcanzar sus objetivos? Desde el punto de vista del entrenamiento, ¿prefiere la cantidad o la calidad?
También verifica si tiene la certificación necesaria para entrenar, como un título en Educación Física, un certificado de entrenador o una certificación profesional en entrenamiento de carrera.
No dudes en preguntarle al coach sobre su trayectoria y experiencia en el coaching de carrera.
Verificar el modo de relación con el coach
Algunos corredores necesitan un intercambio diario con su coach, mientras que otros son más autónomos. Quizás prefieras tener una relación estrecha con tu coach o, por el contrario, intercambios más esporádicos.
Puedes solicitar referencias o leer opiniones de otros corredores que hayan trabajado con este coach. Tómate el tiempo de conversar con él para asegurarte de que están en la misma sintonía.
Considerar tus medios financieros
La mayoría de los coaches en línea cobran entre 60€ y 150€ por mes. No puedes esperar el mismo nivel de implicación de un coach que cobra 60€ al mes que de uno que cobra 150€ al mes. En un caso, pagarás aproximadamente 700€ al año y, en el otro, 1800€ al año.
Definir tus objetivos de carrera
Define tus objetivos de carrera antes de elegir un coach en línea. ¿Quieres un acompañamiento a corto o medio plazo? ¿Quieres mejorar tu marca en un maratón, participar en un trail o simplemente correr más regularmente?
Determinar tus objetivos te permitirá ver si estás logrando lo que te propusiste.
Evaluar las diferentes opciones de coaching en línea
Existen muchos coaches en línea que ofrecen diferentes servicios y tarifas. Tómate el tiempo de comparar las distintas opciones para encontrar la que mejor se adapte a ti.
Elegir una aplicación de coaching en lugar de un coach en línea
La flexibilidad de una aplicación de coaching
Una aplicación móvil de coaching en carrera está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Es práctica para quienes tienen un horario ocupado o muy cambiante. Puedes indicar en tu aplicación si necesitas cambiar tu entrenamiento a última hora, algo que puede no ser posible con un coach en línea que no está disponible instantáneamente por teléfono o mensaje.
La calidad del plan de entrenamiento
Paradoxalmente, las aplicaciones de coaching a menudo están más individualizadas que los entrenamientos de muchos coaches en línea o en club. En un club, un plan de entrenamiento generalmente se da para todo el grupo, con algunas adaptaciones marginales. Un coach en línea puede no tener mucho tiempo para personalizar tu programa o interactuar contigo, ya que a menudo tiene solo 1 o 2 horas al mes por atleta para ajustarse a sus costos.
Las aplicaciones de coaching han automatizado los procesos de creación de programas, utilizando inteligencia artificial de distintos niveles según la aplicación, con feedback de miles de usuarios y análisis de datos de los relojes GPS de los corredores.
Algunas aplicaciones tienen planes fijos, otras tienen planes evolutivos como en el caso de RunMotion Coach.
El precio de una aplicación de coaching en carrera
La mayoría de las aplicaciones de coaching tienen un modelo freemium. Un plan de entrenamiento accesible de forma gratuita y, para más funcionalidades, una versión premium (en RunMotion Coach: consejos de nutrición, fortalecimiento muscular, preparación mental, posibilidad de añadir ciclismo al plan, etc.), con un costo anual de entre 80€ y 150€, equivalente al costo mensual de un coach en línea.
Si tienes preguntas específicas sobre tu entrenamiento, puedes en la mayoría de las aplicaciones de coaching escribir al servicio de atención al cliente.
Elige la solución que mejor te convenga
No hay una solución única e ideal para todos los corredores entre correr en un club, con un coach en línea o una aplicación de coaching, ya que cada persona es diferente.
En última instancia, debes elegir la solución que mejor se adapte a tus necesidades del momento y a tu estilo de vida. Las necesidades y deseos de cada persona pueden evolucionar con el tiempo.
Pensando a largo plazo, si corres durante muchos años, algunos corredores prefieren en ciertos momentos correr en un club, en otros momentos con un coach en línea y en otros momentos con una aplicación móvil de coaching.
¿Quieres probar RunMotion Coach? La descarga es gratuita y luego puedes elegir entre la versión gratuita o premium (en prueba durante 7 días). Estaremos encantados de acompañarte en tus próximas carreras.
RunMotion Coach es el coach oficial o socio de numerosas carreras como el UTMB Mont-Blanc, Festival des Templiers, MaXi-Race, Maratón del Mont-Blanc, Maratón del Lago de Annecy, Maratón de Deauville, Maratón de La Rochelle, …
¡Buen entrenamiento!