Jérome es un finisher de la SaintéLyon (formato 82km). Su objetivo inicial era completar la carrera en menos de 12 horas, pero varios imprevistos complicaron su recorrido. Él nos cuenta.
Tabla de contenido
Cómo te fue en la SaintéLyon?
Mi objetivo era terminar la SaintéLyon en menos de 12 horas, pero al final lo hice en 14h53. Obviamente, hubo una pizca de decepción, pero destaco una mejora en mi velocidad promedio de +0,5 km/h, lo cual es satisfactorio. Desafortunadamente, mi preparación se vio perturbada: tres semanas antes de la carrera, tuve que parar debido a una tendinitis en el tendón rotuliano/cuádriceps. Esto generó mucho estrés, con la sensación de que cada día traía un nuevo dolor.
Incluso en el corral de salida, después del calentamiento, apareció una molestia inesperada en el muslo. A pesar de todo, no era una opción renunciar. Desde el kilómetro 15, calambres y una tensión en los cuádriceps complicaron el resto. Gracias a estiramientos regulares y una gran determinación mental, logré cruzar la línea de meta.
Cómo lidiaste con la preparación para la SaintéLyon?
Mi programa para la SaintéLyon duró 27 semanas de entrenamiento, con 5 sesiones por semana:
- Lunes : fortalecimiento muscular
- Martes y jueves : carreras tranquilas / cardio / trabajo en cuesta
- Sábado : salida larga con Caco metodo
- Domingo : ciclismo
Desafortunadamente, una tendinitis apareció en septiembre. A pesar del dolor, seguí mi programa hasta principios de noviembre, antes de tomar un descanso completo para descansar mi rodilla de cara a la carrera. Fue un período de intenso dudar: el dolor persistía y comenzaron a aparecer síntomas psicosomáticos. Afortunadamente, logré estar en la línea de salida.
Qué te motiva a correr?
Superarme a mí mismo, correr en plena naturaleza, lograr objetivos, mejorar mi condición física y mantener mi salud.
Cómo conociste la aplicación RunMotion Coach?
Conocí la aplicación RunMotion Coach en el proceso de inscripción de la Asics SaintéLyon.
Qué te animó a descargar y probar la aplicación?
Necesitaba un programa de entrenamiento personalizado.
Qué es lo que más te gusta de la aplicación?
Su agradable diseño, la interacción con el entrenador virtual y los consejos sobre alimentación y preparación mental.
Después de la SaintéLyon, cuál es tu próximo reto deportivo?
El Gran Trail de Saint-Jacques en junio: 81 km con 3400 m de desnivel positivo.
¡Bravo Jérôme! Solo es cuestión de tiempo, la próxima vez será en menos de 12 horas 