Vincent tuvo la oportunidad de correr uno de los maratones más rápidos del mundo: el Maratón de Berlín. Gracias a una buena preparación con RunMotion Coach, rompió su récord en la distancia (ganando 8 minutos respecto a su marca anterior). Para RunMotion Coach, comparte su experiencia en la carrera que, como verás, le dejó un recuerdo imborrable...
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¿Cómo te fue en tu Maratón de Berlín?
Mi Maratón de Berlín fue perfecto. Para mi quinto maratón, mi objetivo era bajar de las 3 horas, lo cual logré al batir mi récord anterior, que era de 3 horas y 6 minutos, con un tiempo de 2:57:50.
Todo lo que había planificado, y con la experiencia ahora me doy cuenta de que todo debe ser perfectamente planificado para el maratón, salió como esperaba. Y creo que esa es la clave de este éxito. En cuanto a la gestión del esfuerzo, me mantuve los primeros 30 kilómetros en la FC que me había fijado entre el 85% y el 90% de mi FCM, las sensaciones eran muy buenas pero no aceleré, pensaba que en el peor de los casos podría acelerar al final.
Y tuve razón, la experiencia valió la pena porque resultó que no pude acelerar al final, con pequeños principios de calambres en los isquiotibiales a 5 km de la llegada pero que logré manejar cambiando un poco mi zancada, lo que demuestra que esta gestión de la intensidad para mantenerla durante aproximadamente 3 horas es fundamental, no hubiera querido cruzar la Puerta de Brandeburgo caminando. También estoy orgulloso de mi regularidad al pasar el primer medio maratón en 1:29:00 y el segundo en 1:28:50, un pequeño Split negativo pero un Split negativo de todos modos.
En cuanto a la nutrición e hidratación, seguí mi plan previsto, una barra antes de la carrera, un gel cada 6 km hasta la meta, avituallamiento en todos los puestos de agua además de los 750 ml de bebida energética que llevaba conmigo. Creo que todo esto me permitió realizar, a mi nivel del día, la carrera perfecta.
El recorrido del Maratón de Berlín es hermoso, con grandes rectas, pasajes por la hermosa ciudad (por cierto, es una ciudad magnífica), sin curvas cerradas, la combinación perfecta para lograr un gran tiempo. Y una organización de primera, no olvidemos que estamos en uno de los 6 grandes maratones del mundo.
Mi motivación para este objetivo estaba realmente en su punto, ya que durante las últimas semanas veía que mis datos estaban en línea con lo que pretendía como tiempo. Pero el día de un maratón cualquier cosa puede pasar, así que estuve atento a todos los detalles mencionados hasta el final.
Gané este maravilloso dorsal y estancia en un concurso organizado por RunMotion Coach, gracias de nuevo, y la organización por Contrastes Running fue perfecta. La ubicación del hotel muy buena, visita a Berlín el sábado por la mañana, tranquilidad en la habitación por la tarde, y salida el domingo en grupo.
Una anécdota sobre tu Maratón de Berlín?
Si tuviera una anécdota para este maratón, sería pasar por la emblemática Puerta de Brandeburgo, que tiene un significado histórico inmenso por lo que representa, y poder terminar el último kilómetro de un maratón en el que estás batiendo tu récord al pasar por debajo de esa puerta, solo pensar en ello me sigue dando escalofríos y emoción. Y estos últimos metros con otros corredores que probablemente también están logrando su hazaña son magníficos, nos felicitamos al final, franceses, australianos, alemanes… El maratón solo tiene un idioma.
¿Cómo gestionaste la preparación del Maratón de Berlín?
Comencé la preparación para el Maratón de Berlín después de tomarme una semana de descanso después de mi Gran Raid en el Ultra Marin, donde terminé en el puesto 146 con un tiempo de 25:01:21.
Mi preparación para el Maratón de Berlín duró 11 semanas, con 6 sesiones de running por semana y una sesión de bicicleta, un plan que seguí en un 90%.
Durante esta preparación, a medida que nos acercábamos al objetivo, sentía que los datos eran buenos, que progresaba. Tenía algunas dudas al principio, sabiendo que había hecho mucha resistencia durante el año para preparar mi 100km y mi ultra de 175km, pero desde las primeras semanas en las que realicé sesiones de velocidad, las dudas desaparecieron.
¿Qué te motiva a correr?
Lo que me motiva es el placer de correr, moverme, sentir que progreso, superarme y alcanzar los objetivos que me he fijado, para intentar acercarme a mi máximo potencial en ese momento. También me motiva descubrir cosas diferentes, por ejemplo, este año he corrido en route distancias de 10km, medio maratón, maratón, 100km, ultra de 175km, he corrido en trail desde 20 hasta 80 kilómetros, hacer diferentes cosas, distancias y terrenos conlleva una riqueza extrema.
Y estar en la naturaleza, encontrarse uno mismo, y olvidar un poco este mundo que va demasiado rápido para nosotros en la actualidad. Y no olvidemos que estamos hechos simplemente para correr.
¿Cómo conociste la aplicación RunMotion Coach?
Conocí la aplicación cuando buscaba una forma sencilla de tener sesiones de entrenamiento para poder progresar, y no hacer cualquier cosa solo saliendo a correr sin objetivo y sin saber cómo estructurarlos.
¿Qué te animó a descargar y probar la aplicación?
Al principio quería entrenamientos de running para ayudarme en mi práctica del ciclismo y RunMotion Coach tenía un programa de «resistencia y explosividad» para otro deporte. Lo seguí y así empezó. Los resultados se sintieron desde el principio. Y luego el running empezó a tomar más protagonismo. Uso RunMotion Coach durante todo el año ahora y este año me dediqué por completo al running por primera vez..
¿Qué es lo que más te gusta de la aplicación?
La personalización de los entrenamientos, la facilidad para organizar nuestras semanas de entrenamiento, el lado muy intuitivo de la aplicación, la exportación de entrenamientos en diferentes relojes GPS. Y simplemente el hecho de tener tu programa en el que confías y simplemente salir a correr sin complicaciones siguiendo las sesiones requeridas, que te llevarán a alcanzar tu objetivo inicial y progresar. También me gusta la posibilidad ahora de establecer objetivos secundarios en la preparación del objetivo final, lo que construye planes realmente completos y coherentes.
¿Cuál es tu próximo desafío deportivo?
Para terminar el año intenso de 2023, el último objetivo será el Maratón de La Rochelle el 26/11, donde espero poder pasar nuevamente la barrera de las 3 horas y tal vez incluso batir una vez más mi récord, ya veremos. Y para 2024 estará centrado en L’UTDC du Trail Alsace Grand Est by UTMB en 175km y 6500m de D+.
¡Enhorabuena Vincent, te lo has ganado esta medalla! ¡Buena suerte en tus próximos desafíos 💪