Las barreras horarias de la UTMB® son un dato importante a tener en cuenta para los corredores de trail que se embarcan en la aventura alrededor del Mont Blanc. No están ahí para desanimar a los corredores, sino para garantizar la seguridad, la logística y el buen desarrollo del evento. Aquí tienes toda la información sobre los plazos a respetar.
Tabla de contenido
¿Qué es una barrera horaria y por qué se establecen?
Una barrera horaria es un tiempo límite establecido en un punto específico del recorrido. Si un corredor llega después del tiempo definido, queda fuera de la carrera, incluso si aún está en buena forma. Estos tiempos se indican para cada punto de avituallamiento o control estratégico.
Se establecen por varias razones:
- Seguridad de los corredores: evitar que un participante se quede aislado de noche o en condiciones meteorológicas degradadas.
- Movilización de voluntarios: limitar la duración de la presencia de los equipos en el terreno.
- Flujo de la carrera: asegurar un buen rodaje entre los corredores rápidos y los rezagados.
- Tiempo máximo de carrera: la UTMB® permite hasta 46h30
¿Cuáles son las barreras horarias de la UTMB®?
En la UTMB® (170 km / 10,000 m D+), las barreras horarias se distribuyen a lo largo del recorrido de la UTMB, según las dificultades técnicas, el desnivel y los puntos de avituallamiento.
Cada año, la Guía del Corredor proporciona las horas exactas para cada edición, pero aquí tienes una idea general de los límites de tiempo en algunos puntos clave (basado en una edición clásica):
| Punto de control | Km | Tiempo límite estimado |
|---|---|---|
| Les Contamines | ~31 km | 6h30 de carrera |
| Courmayeur | ~80 km | 21h de carrera |
| Champex-Lac | ~124 km | 32h de carrera |
| Vallorcine | ~153 km | 42h30 de carrera |
| Llegada Chamonix | 170 km | 46h30 de carrera |
Importante: es la hora de salida del puesto la que cuenta, no la hora de llegada. Si llegas justo antes de la barrera, tendrás que salir inmediatamente.
¿Cómo anticipar las barreras horarias?
Elegir un ritmo realista
Algunos corredores prefieren tener un margen de seguridad para no estresarse demasiado durante la carrera por las barreras horarias.
No obstante, ten cuidado de no partir demasiado rápido y evita agotarte para el resto. Es mejor apuntar a un esfuerzo regular, especialmente hasta Courmayeur. No dudes en usar la aplicación Livetrail para simular tus tiempos de paso.
Analizar las barreras por sección
Divide tu carrera en tramos entre los avituallamientos y verifica si vas adelantado o cerca de los límites horarios de la UTMB. Carga tu seguimiento GPX de la UTMB en tu reloj GPS. Anticipa para no quedarte demasiado tiempo en algunos avituallamientos, pero tómate más tiempo en los siguientes.
Por ejemplo, el primer avituallamiento en Saint-Gervais sirve más para reponer agua. Puedes tomarte más tiempo en Les Contamines porque luego continúas con la noche en plena naturaleza hasta Courmayeur. Por la noche, si tienes frío, no es necesario detenerte mucho en los avituallamientos.
Tómate más tiempo en Courmayeur, casi a mitad de recorrido, para recuperarte bien, ya que además tienes la opción de tener una bolsa de drop bag con tus cosas.
Entrenar con salidas largas en condiciones reales
La mejor manera de cumplir con las barreras horarias de la UTMB es entrenar lo suficiente acumulando desnivel, manejando bien las bajadas técnicas y corriendo regularmente de noche para practicar y cumplir con los plazos. También anticipa el material en caso de mal tiempo, para evitar perder demasiado tiempo cambiándote o usando tu equipo.
Algunos recursos oficiales
Para obtener los horarios actualizados de la edición que vas a correr (a veces hay cambios en el recorrido unos días antes de la carrera):
- La Guía del Corredor
- La página de cada carrera en el sitio oficial UTMB® Mont-Blanc
- La aplicación móvil UTMB® live (barreras actualizadas, seguimiento en vivo)
Respetar las barreras horarias de la UTMB®, es cuestión de entrenamiento, estrategia y anticipación. Si tu objetivo es terminar la UTMB®, vigila tus tiempos de paso, ajusta tu ritmo, mantente lúcido sobre tu estado físico y, sobre todo… disfruta de esta aventura única alrededor del Mont Blanc.